בריא לתמיד
"כשאני נכשלת וטועמת מנה קטנה של גלידה אני מרגישה כל כך רע עם עצמי והדבר היחידי שיכול להרגיע אותי הוא לגמור את כל הקופסא של הגלידה".
"הייתי בחו"ל שבועיים בשבוע הראשון שמרתי מאוד על התזונה אך בשבוע השני הייתי עסוק מאוד ולא היה ירקן בסביבה, חייתי בעיקר על פסטות ולחם. אני מרגיש שהרסתי את כל ההישגים של שלוש החודשים האחרונים".
אלו חלק מפניות של אנשים רציניים שהתזונה הבריאה שיפרה מאוד את איכות חייהם, הם שמחים בדרך הבריאה שבחרו לעצמם, ובכל זאת ישנו קושי והתמודדות העולה בין השורות.
כאשר מתחילים משהו חדש יש מוטיבציה חשק ורצון להשקיע, אך הזמן שעובר ועומס החיים מביא אתו הרגל ושחיקה.
אי אפשר להסתפק במוטיבציה של ההתחלה, וגם לא בידע המתאים.
מפני – ששנוי הרגלים של עשרות שנים אי אפשר לבצע בהחלטה אחת.
מפני – שהחיים שוחקים את ההתלהבות של ההתחלה.
מפני – שהרבה אנשים אין להם כוח לבלות במטבח כל היום בשביל אוכל בריא.
מפני – שאנשים רוצים להתפרק לפעמים ובכל זאת להישאר במסגרת.
מפני – שאנשים רוצים הערכה על המאמצים הרבים שהם משקיעים.
מפני – שכל אחד צריך התאמה לכוחותיו ויכולותיו.
אז מה נעשה? האם אין סיכוי?
ליווי מקצועי ומסור ייתן מענה לכל אחד לפי דרכו, ויהפוך את השינוי להרגל בעזרת השם.
עד כמה חשוב הליווי למדתי מנחמן.
נחמן חסיד ברסלב בן 38, איש נמרץ ופעיל. נחמן הוסיף למשקלו בעשר השנים האחרונות ארבעים ושתיים קילו, מה שהכביד עליו מאוד והקשה עליו אפילו להתכופף לקשור את נעליו.
נחמן ביקש שינויים קיצוניים כדי לראות תוצאות כאן ועכשיו. ניסיתי לשכנע אותי לעשות שינוי מתון שיביא לירידה עקבית ומאוזנת במשקל, אך נחמן התעקש.
הבאתי לו תפריט שיביא להרזיה מהירה ומאז נותק הקשר. כעבור חצי שנה נחמן שוב התקשר וסיפר בבושה שהסיבוב הקודם לא הצליח, הוא שאל אם לאדם חסר עקביות כמותו יש סיכוי אי פעם לרזות.
נפגשנו שוב והבהרתי לו שהפעם נעשה צעדים קטנים ויציבים, וכאשר הם יהפכו להרגל נתקדם הלאה. קבענו מספר שינויים קלים. נחמן קיבל על עצמו ליישם את מה שקבענו. נחמן נהג לצלם את ארוחותיו ולשלוח לי, ואני מצדי כתבתי לו פידבק.
נחמן התמיד בתהליך כששה שבועות בלי מאמץ מיוחד והיה מוכן לעבור שלב, אך אז קרתה אצלי תקלה במחשב ולא יכולתי להגיב על התמונות ששלח לי.
כעבור מספר ימים התקלה תוקנה, ראיתי מנחמן מספר הודעות כאובות על כך שנעלמתי, ו… נחמן הפסיק לשלוח לי את התמונות. נחמן שלא היה מודע לתקלה וחשב שהפסקתי ללוות אותו, איבד את כל המוטיבציה.
כן, על אף שאנחנו אנשים מבוגרים, אנו זקוקים לעידוד על המאמץ שלנו. זה נותן לנו כוח.
לעומת זאת יש אנשים עקביים הנוטים לפעמים לקיצוניות, הם יכולים לחיות כך מספר שנים. אך חיים ללא פשרות גובים הרבה אנרגיה מה שעלול להוביל בהמשך הדרך לנטוש את הכול.
הנה לפניכם מכתבה של שרה.
"אני בת 60 ומזה כ4 שנים סובלת מבעיה בריאותית שלרפואה הקונבנציונלית אין דרך לעזור לי.
אני מודעת היטב לאורח חיים בריא מזה 30 שנה חייתי בבריאות מושלמת. הייתי כל כך עסוקה עם כל דבר שהכנסתי לפה: החל משלושה סוגי משקה על הבוקר, אח"כ חלב שקדים טרי שעשיתי לי והלאה למשך כל היום. עשיתי גם צום מיצים מבוקר במשך שבועיים. עד השבירה שלי.
כתגובה לשנים שהייתי כל כך באורח חיים בריא, הגעתי למצב שהעפתי את זה באופן מודע לגמרי, אף אחד לא צריך לספר לי איך שהגוף ה"נקי" לא מתאווה לג'אנק ולקפה וכו', ואיזה הרגשה נפלאה זה להיות שם ולאכול "נכון".
כיום יש לי מחסומים לעבור לאורח חיים בריא. אני מעדיפה כמה שפחות להיות במטבח. אני תקועה בצורך לשתות ולאכול כל יום פעמיים קפה עם שוקולד.
די עייפתי מהדחף "להתקדם" כל הזמן, הרדיפה העצמית הזו להיות תמיד במקום הנכון כל כך הרבה שנים סוחטת ומתישה וגומרת את הבן אדם. היום אני שואפת כמה שיותר לשחרר, להפסיק להילחם למען השלמות, גם בנושא הבריאות.
אז הנה לך עוד סיפור לרזומה שלך, אתה עדיין צעיר וסיפורים כמו שלי יכולים להעשיר אותך".
ה'בריאות' ה'מושלמת' הזו, הובילה לבסוף לטריקת דלת. לאיזו מסקנה נפלאה הגיעה האישה היקרה הזו, 'להפסיק להילחם ולשחרר'.
אורח חיים בריא הוא בהישג יד של כל אחד, יש כלים, יש ידע ויש תמיכה.
גם אתה יכול!
לתגובות או להתייעצות ניתן לפנות ל: briut.beckerman5@gmail.com