מגזין הבריאות של הציבור החרדי

המומחים שלנו

ישראל בקרמן

מומחה לריפוי סוכרת וירידה במשקל

מחזיק בתואר יועץ בריאות בכיר. ב-14 השנים האחרונות זכיתי ללוות מאות רבות של אנשים, בדרך הריפוי שלהם. במשך השנים ליוויתי רבנים מפורסמים ואדמורי"ם שכיום מפנים אליי את תלמידיהם. אני כותב טור בריאותי קבוע – בעיתון גם וגם וב-מגזין בוסתן. אל עולם הבריאות נכנסתי, אחרי שהחלמתי בעצמי ממחלה קשה ובמקביל הורדתי 44 קילו ממשקלי בתוך 5 חודשים!

פרופ' זכריה מדר
חוקר תזונה ומזון המתייחסים למחלת הסוכרת והכבד השומני

מהפקולטה לחקלאות-במכון לביוכימיה, מזון ותזונה באוניברסיטה העברית בירושלים. מומחה לתזונה נכונה במקורות חז"ל ולאור המחקרים כיום

טיפים לחיים בריאים ומאוזנים
מעבר לעמוד
דרכים לניהול נכון ושיפור איכות החיים
מעבר לעמוד
פתרונות חכמים לאורח חיים בריא
מעבר לעמוד

אז מה עוד
תוכלו לדעת עלינו

פרופסור זכריה מדר

פרופ' זכריה מדר ידוע במומחיותו בחקר התזונה והמזון והשפעתם על הבריאות, ורבים תאריו ותרומתו לחקר תחומים אלה.

פרופ' זכריה מדר נולד בתימן בשנת 1943, עלה לארץ ב-1949 וגדל במושב טירת יהודה. ב-1978 עשה דוקטורט בביוכימיה באוניברסיטה העברית בירושלים ופוסט דוקטורט בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ייל בארה"ב.

מאז פרסם 175 מחקרים וכן ספרים ופרקים בתחום התזונה, רובם מתייחסים למחלת הסוכרת והכבד השומני. הוא זכה לפרסים ועיטורים רבים על תרומתו לחקר התזונה, ליקוייה ותיקונה. כן שימש בשני מינויים ממשלתיים נכבדים והם יו"ר הדירקטוריון לתעשיית מזון במטוסים וסגן יוייר המועצה הלאומית לביוטכנולוגיה.

כיום זכריה מדר הוא פרופ' מן המניין (אמריטוס) בפקולטה לחקלאות- במכון לביוכימיה, מזון ותזונה באוניברסיטה העברית בירושלם. היה ממייסדיו ומנהליו של ביהייס למדעי התזונה של האוניברסיטה העברית בירושלים ושימש גם כראש המכון לביוכימיה. כיום הוא משמש כיו"ר החוג למדעי התזונה במרכז האקדמי פרס ברחובות.

 

הרב ישראל בקרמן

הקמתי את קליניקת 'בקרמן בריאות'. אני מאמין שמעבר לידע המקצועי הנדרש לריפוי סוכרת וירידה במשקל לא פחות חשוב הדרך איך עושים את זה. אם התהליך לא יהיה נחמד ומהנה, פשוט לא נעשה את זה לאורך זמן!

השיטה הייחודית שפיתחתי מסייעת למתייעצים שלי לעשות את השינוי בצורה מהנה במיוחד. הם מספרים על מסע חוויתי מדהים שהם עוברים ביחד עם צמיחה והתפתחות אישית. כיום אני מכשיר מטפלים שעובדים בשיטת 'בקרמן בריאות', ואני שמח מאוד שההצלחה ממשיכה הלאה. במדריכים ובמאמרים שכתבתי כאן תוכלו לקרוא על חלק מעקרונות השיטה שלי.

מידע מקצועי מהמומחים שלנו

כולסטרול

אי ספיקת כליות

דלקות מפרקים

קרוהן וקוליטיס

שאלות נפוצות

שאלות נפוצות בתחום תזונה נכונה וסוכרת
תזונה נכונה מתמקדת בצריכת מזון מאוזנת הכוללת חלבונים, פחמימות, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים. כדי לשמור על תזונה נכונה, מומלץ לאכול מגוון מזונות טריים, להימנע ממזונות מעובדים, לצמצם סוכר ומלח, ולשתות מספיק מים לאורך היום.
תזונה עשירה בסיבים תזונתיים, כמו ירקות, פירות ודגנים מלאים, יכולה לסייע בשמירה על רמות סוכר מאוזנות בדם. חשוב להימנע מסוכר מוסף ופחמימות פשוטות, ולהעדיף חלבונים רזים ושומנים בריאים כדי לשפר את רגישות הגוף לאינסולין.
אנשים עם סוכרת צריכים לשים דגש על צריכת פחמימות מורכבות, להעדיף מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, לשלב חלבונים בכל ארוחה, ולהימנע ממשקאות ממותקים. כמו כן, חשוב לבצע מעקב קבוע אחר רמות הסוכר בדם ולהתייעץ עם דיאטנית.
פעילות גופנית מגבירה את הוצאה הקלורית ומשפרת את חילוף החומרים בגוף. בנוסף, היא מסייעת בפיתוח מסת שריר, ששורפת קלוריות גם במנוחה. שילוב של פעילות אירובית ואימוני כוח יכול להביא לתוצאות טובות יותר.